12 CONSEJOS PARA MANTENER SANO EL CEREBRO
1) Leer libros, revistas, novelas, cuentos, poesía, periódicos, sobre temas novedosos, atractivos, que despierten el interés.
2) Jugar y entretenerse con crucigramas, sudokus, pasatiempos, jeroglíficos, juegos electrónicos, que ayudan a agilizar el cerebro y a aumentar la capacidad de memorizar.
3) Usar la otra mano en tareas cotidianas y domésticas.
4) Aprender de memoria los números de teléfono de familiares, amigos, vecinos.
5) Alimentar el cerebro comiendo grasas saludables como las que se encuentran en los pescados, en las nueces y en el aceite de oliva.
6) Romper con la rutina diaria, forzar al cerebro a despertarse de los hábitos establecidos y a prestar atención a lo nuevo.
7) Caminar a pie o viajar en coche por nuevos caminos y rutas, cambiar de acera, visitar nuevas tiendas, realizar acciones innovadoras y creativas.
8) Aprender cosas nuevas, leer autores famosos, realizar trabajos manuales y artesanales, aprender a cocinar platos nuevos o repostería.
9) Hacer listas de los lugares a donde uno ha viajado a lo largo de la vida, de las comidas sabrosas que hemos probado, de los alimentos para comprar en el supermercado, de los amigos que he conocido en los últimos años, etc.
10) Buscar y encontrar un nuevo hobby, algo que me guste, que no cueste mucho dinero pero que me entretenga, que puedo hacer fácilmente y sin grandes esfuerzos.
11) Hacer fotografías con una cámara digital, ordenar y clasificar las fotos, reconocer a familiares y amigos, descubrir ambientes y paisajes.
12) Aprender a tocar algún instrumento musical.
